一周瘦20斤如何瘦？这个方法虽然残忍但果好！

一、鸡蛋减肥的方式

鸡蛋减肥就是让爱美者一日三餐都吃生鸡蛋，同时搭配一些新鲜的水果、吐司以及蔬菜等，从而减肥的目的。鸡蛋减肥的方式大概需要持续十几天的时间，贵在坚持。

乐于助人的全能助手为您提供以下优化建议：爱美者每天的早餐可以选择食用一两个水煮鸡蛋，搭配自己喜欢的水果，并饮用一杯纯黑咖啡。请注意，咖啡中不应添加奶茶粉或糖分，保持咖啡的原味。鸡蛋的蛋黄富含卵磷脂，可中和体内脂肪，减少脂肪在血管中停留的时间，同时为身体提供所需营养元素。

乐于助人的全能助手希望为您提供帮助。对于爱美者来说，每天午餐的合理搭配对于保持身材是非常重要的。您可以选择适量的正常主食，搭配一些新鲜水果。新鲜的蔬菜水果富含丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，同时又不会让人感觉到饥饿。这对于控制体重非常有益，同时也可以为身体提供所需的能量。

乐于助人的全能助手为您提供以下建议：爱美者的晚餐可以选择两个水煮鸡蛋以及一些新鲜的水果，水果是属于基本食物，其中含有的维生素较为丰富。但是要注意挑选GI值比较低的水果，例如桃子、苹果等，都是不错的选择，可以提高身体新陈代谢。

二、如何为减肥付出行动

实际上减肥的人不可以节食，减肥的人一天三餐都可以进食，可以控制进食的量，但是不可以不吃。一日三餐本身就是人体正常的饮食规律，很多人为了减肥就不吃晚餐，其实这种方式是不对的，因为晚餐不吃就会导致人体饥饿，从而会引起第二天报复进食的现象出现。

对于人体脂肪，很多人存在误解。有人认为肉类食物会导致发胖，因此不敢食用。但实际上，很多肉类食物是可以正常食用的，特别是鱼虾、精瘦肉等。这些食物富含高质量的蛋白质，摄入后不会使人体发胖，反而可以提供蛋白质和能量。这些脂肪不容易在身体内堆积，因此是可以安心食用的。吃肉类食物并不意味着会导致发胖，这是很多人对脂肪的误解。只要选择合适的肉类，如鸡脯肉、鱼肉等，就不会导致发胖。