众所周知，每逢节假日都容易发胖几斤，特别是在华夏这个重要的传统节日——春节期间，几乎每个人都无法避免春节的“考验”。过完春节后，很容易发现周围的人似乎都变胖了。由于春节恰逢冬季，再加上人们会购买各种美食，家中也备有丰盛的大餐，因此在一段时间内放纵自己，谁能不发胖呢？而且在冬季减肥本来就很具挑战性，有许多因素会阻碍着人们的减肥计划。然而，节日过后，大家都要返工或返校，总是要见人，因此很多人都想了解在冬季快速减肥的方法是什么，让我们一起来探讨一下吧。
一、运动减肥
依然是一句经典之言，渴望减肥就必须少不了运动这个步骤。无论是冬季还是夏季希望取得理想的减肥结果，都必须进行运动，无论是慢跑、游泳还是羽毛球，这些有氧或者无氧运动都有助于减肥，同时也能塑造健美的身材。冬季和夏季相比存在许多困难因素，因为寒冷的天气以及时常出现的大雪，路面光滑不平整，户外运动会面临诸多障碍。这时可以选择在室内体育馆进行运动，同时要注意保暖，尤其是对于中老年人来说，要特别注意保护脖颈，避免受凉。
二、合理控制饮食
冬天万物都在冬眠，人类就像松鼠和狗熊一样都会在冬季来临之前储存上很多食物在家里面。冬天一到外面又很寒冷，那必然是坐在家里看着电视，享受着地暖和暖气吃着零食嗑着瓜子儿。
这样的冬季饮食习惯是较为不健康的，因为存储在体内的食物转化成能量和脂肪都堆积在身体里，再加上冬天很少有人会去运动久而久之的不想变胖都难。所以在冬季一定要合理的控制饮食，多吃一些热量高的食物或者多喝热水增加自己的饱腹感同时也不会让身体受凉。
在寒冷的冬天，人体会感受到寒冷，因此需要摄入更多热量来保暖。尽管食欲会增加，但在这个时候应当多食用清淡的蔬菜和水果。合理控制摄入的热量是减肥的关键。冬季推荐食用热汤，因为熬汤时食材中的营养元素会溶入汤中，喝下去能为身体补充营养。热汤能让身体感到温暖，同时也能带来强烈的饱腹感。
总的来说冬季减肥有很多困难，但不是不可完成的任务。只要大家坚持控制饮食和结合一些运动，那么一定可以减肥成功的。毕竟一想到冬天过后就是春天和夏天了要穿美美的裙子和短袖，谁不想抓紧时间让自己减肥呢?
