没有人愿意拥有肚腩，每个人都讨厌腹部的赘肉。腹部赘肉影响着我们的穿衣形象，让我们无法穿上修身的衣服。很多人都渴望减掉腹部赘肉，但却往往收效甚微。采用适当的方式来减肚子至关重要。实际上，减掉腹部赘肉有许多方法，并不复杂。今天将向大家介绍八个减肚子的动作，助您减掉腹部赘肉。
二、提膝运动
提膝运动对于减肚子也有很大帮助，能够提高腹部的弹性，提膝有紧致皮肤的效果，能够减少腹部的赘肉。同样，提膝的运动也需要每天坚持，如果不坚持，那任何运动都没有效果。
三、提升腰部力量的空中骑单车运动
空中骑单车是一种锻炼方式，即平躺在地面上，双脚做骑单车的动作。这个动作对于腰部锻炼效果显著，建议每天睡前进行半小时。坚持练习直至感到腿部有酸胀感。
四、饭后靠墙站
饭后不能够马上坐下来或者是躺下来，饭后可以选择靠着墙站立半个小时，对于减肚子有很大帮助，虽然说过程很累，但是果很好，一定要坚持。
五、缩肚子走路
平时走路和站立的时候可以选择缩着肚子，对于减肚子也有很大帮助，一开始可能不太习惯，只要坚持下来，后期就会逐渐习惯了。
六、弯腰
弯腰对于减肚子也有很大帮助，虽然说弯腰的动作可能看过去有点傻，但是带来的果是较为好的。
七、按摩腹部
每天都可以按摩腹部，通过按摩腹部来减肚子果，可以在网上搜索按摩腹部的方式，然后根据方式进行学习。
八、圆周运动
圆周运动属于比较大幅度的运动，可以使用膝盖和臀部进行圆周运动，逆时针和顺时针分别需要进行三次。
以上是八种减腹部脂肪的动作介绍，希望对大家能够有所帮助。不管选择何种动作来减腹部脂肪，一定要注意坚持，只有坚持下来才会取得理想的效果。如果没有坚持，那任何运动都无法取得明显的效果。减肥的关键在于坚持，只要坚持不懈地减肥，就一定能够取得较为满意的效果。希望爱美者一定要坚持。
