当下生活水平有了明显提升，导致更多人开始面临肥胖问题。选择跑步作为一种方式，有助于改善肥胖困扰，同时也有助于增强身体健康。可以说，跑步是一种相当不错的减肥方式。那么，什么时候是较好的跑步减肥时间呢？让我们一起来探讨一下。
1、选择较好时间进行跑步减肥
想要进行跑步减肥，建议选择清晨时段。经过一晚的充分休息后，身体状态较佳，此时进行有氧运动如跑步能够促进血液循环，加速新陈代谢，改善血液流动性，有助于排出体内毒素和废物，对减肥效果有显著帮助。
而在清晨晨跑的话，也能够帮助身体消耗更多的能量，有助于减少脂肪的积累，对于减肥的效果更为显著。而在清晨空腹晨跑，身体内通常没有食物，能够调动更多的脂肪来供给身体，有助于减少身体内的脂肪，无论是对于减肥还是身体健康都具有显著的帮助。
然而，若是夏季，人们也可在夜晚进行奔跑。夜晚通常较为凉爽，适宜跑步，是锻炼的较好时机。但无论是选择清晨或夜晚跑步，大家都应避免在马路边跑步，以免吸入汽车尾气，对健康也不利。
2、跑步减肥后应该注意哪些事项
进行跑步减肥后，应该及时为身体补充水分，但应避免饮用含糖饮料，选择白开水更为健康。这是因为跑步后通常会大量出汗，导致身体丢失大量水分，因此在跑步后补水至关重要。
在跑步之后也要注意拉伸，因为如果每天坚持跑步，却没有做好拉伸运动的话，可能会造成肌肉僵硬，甚至还会导致腿越来越粗的现象。而跑步之后做一下拉伸运动的话，能够缓解运动之后的酸痛和疲劳感，还可以让腿部的肌肉变得更加紧致和修长，还可以起到促进血液循环和促进身体排毒的作用，对于瘦身塑形也是较为有帮助的。
进行跑步减肥时，何时是较好时机呢?在下文中也有相关介绍。我们可以得知，跑步减肥的较好时机是清晨和傍晚，在夏季时，选择傍晚跑步更为宜人。跑步后，要及时补充身体所需的水分，同时做好拉伸运动，这样有助于塑造更加流畅的身体线条。
