当代社会，越来越多的人，尤其是女性，开始重视自身体态。拥有纤细的身材，不论穿着什么衣服都会显得更加迷人，也会在人群中更显自信。然而，有些人却难以抵挡美食的诱惑，导致体重日益增加。这种情况让她们感到自卑，觉得自己看起来老态盎然。那么，如何才能拥有更理想的身材呢？对于减肥问题，许多女性都感到困惑。如今，有人提到吃水果可以帮助减肥，那么到底哪种水果能够更快地减肥呢？接下来将介绍相关知识，希望对大家有所启发。
当代社会，越来越多的人，尤其是女性，开始重视自身体态。拥有纤细的身材，不论穿着什么衣服都会显得更加迷人，也会在人群中更显自信。然而，有些人却难以抵挡美食的诱惑，导致体重日益增加。这种情况让她们感到自卑，觉得自己看起来老态盎然。那么，如何才能拥有更理想的身材呢？对于减肥问题，许多女性都感到困惑。如今，有人提到吃水果可以帮助减肥，那么到底哪种水果能够更快地减肥呢？接下来将介绍相关知识，希望对大家有所启发。
吃什么水果减肥较快：
1、番茄
番茄对于 减肥来说是一种不错的选择，因为 番茄里面大部分都是一些 水分， 卡路里又是比较低的，对于 减肥来说是一种不错的 减肥选择方法，大家可以来尝试。其实 番茄 减肥法在早餐和午餐中搭配一下都是很不错的，这样的话就可以减少 卡路里的吸收，而且晚餐要全部用 番茄来代替会更好，每天轻轻松松就可以 瘦上一点点，不过如果有对这方面过敏，还有一些湿疹的人群是不可以使用的。
2、苹果
苹果在现实生活中广为人知，许多家庭都备有这种水果，因为 苹果富含维生素，具有抗癌功效。希望减肥的人可以尝试在三天内只食用 苹果，尽管这一过程可能会有些挑战，但大家可以根据个人身体状况适当调整。
3、香蕉
香蕉是一种 常见的水果，对于这种水果很多人都是比较喜欢的，大家都知道 香蕉是可以逆变的，而且 香蕉的 热量也是较低的，所以如果正餐不吃其他主食的话，可以来用 香蕉蘸一些 蜂蜜吃，对于 减肥是有很大作用的。
4、葡萄柚
葡萄富含维生素C，糖分适中。适量食用葡萄可替代一餐，降低总热量摄入。若控制其他食物摄入，长期坚持，有助减重。
5、柠檬醋
柠檬醋是可以 减肥养颜的，而且较好是连皮榨成汁儿喝了更有营养， 柠檬耐久易保存，含有丰富的 维生素能够防止 牙龈出血，还可以减少面部上的一些 斑点发生的几率，并且存在部分 美白的果， 柠檬皮还有丰富的 钙物质。柠檬和 醋同样在一块使用就能够一个减肥的功，这样看来 柠檬醋的确能够养颜， 美容也是一种健康的食品，饭后喝一杯可以让自己增加元气，也能够拥有苗条的身材，但是 柠檬与 醋的酸度是很高的，空腹喝可能会出现伤胃等情况，所以大家要适当的在饭后喝。
6、西瓜
西瓜能够利尿，可以帮助消化，西瓜的水分含量是比较高的，这不是普通的水果就可以相比得上的，可以排除体内多余的水分，而且能够使肾脏功能正常的运行，消除浮肿的现象。
水果减肥真的有吗?
为什么有的人果显著，有的人果很小，甚至相反?
首先，选择糖分少的水果。减肥者应避免过多摄入糖分比较高的水果。
而苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘的血糖指数较低，是减肥者搭配水果餐的较好选择。
其次， 饭前较好吃水果。研究表明，吃一些水果或在饭前20-40分钟喝1-2杯果汁，可以防止因暴饮暴食而导致的 肥胖。因为水果或果汁富含果糖和葡萄糖，可以很快被身体吸收，增加血糖浓度，降低食欲。
减肥应该怎么吃水果
水果中的 粗纤维富含的食物纤维可以让胃有 饱腹感。此外，饭前食用水果可以显著降低对高脂肪食物的需求，从而间接防止体内脂肪堆积过多的不良后果。然而， 柿子、 山楂、 杏仁、 菠萝等许多水果是不宜空腹食用的。
为了减肥，饭前吃水果时，较好选择酸度和涩味较小的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
但是，饭后吃水果很难减肥。因为饭后吃水果意味着多吃糖，糖很容易转化成脂肪储存在体内，还可能长胖。
尤其是饭后不要吃太多水果。有些水果可以促进消化，如富含蛋白酶的菠萝、猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等。饭后一小时左右即可食用。
