随着生活水平的提高，肥胖人群逐渐增多，过度肥胖对健康产生负面影响，也影响个人形象。有许多追求美丽的人不愿意控制饮食，也不愿意依赖药物，而是选择传统健康的减肥方式——跑步。然而，有人在网上传播跑步减肥的较好时间是早晨还是晚上，这引发了一场争论。小编搜集了大量资料，现在就来揭示 跑步减肥的较好时间到底是早晨还是晚上?根据研究结果，90%的人都存在误区!
随着生活水平的提高，肥胖人群逐渐增多，过度肥胖对健康产生负面影响，也影响个人形象。有许多追求美丽的人不愿意控制饮食，也不愿意依赖药物，而是选择传统健康的减肥方式——跑步。然而，有人在网上传播跑步减肥的较好时间是早晨还是晚上，这引发了一场争论。小编搜集了大量资料，现在就来揭示 跑步减肥的较好时间到底是早晨还是晚上?根据研究结果，90%的人都存在误区!
通过运动的方式来进行减肥的话，也不能进行盲目的运动，并不是所有的时间进行跑步都能够很好的果。一般情况下早晨 7:00~9:00进行跑步是其中的较佳时间之一。
在清晨7点，人体经历了整夜的休息，恢复了体力，但也处于一种抑制状态。通过进行晨跑锻炼，可以刺激神经系统，使大脑处于兴奋状态，促进新陈代谢，提升精神状态，增强体力。
在早上9点左右进行慢跑是个不错的选择。这个时间段气温适宜，人体生理状态开始逐渐恢复，适合进行一些高强度的运动，比如长跑。跑步后稍作休息，利用午餐时间更好地吸收和消化营养。
其次就是在 傍晚的时候慢跑也是比较合适的。因为植物的生长也需要光合作用，进行了一天的光合作用之后，含氧量是较好的时候，而且也是较强的时候。所以傍晚的时候一些植物的呼吸作用比较弱，这样的话在消耗氧气方面也是比较弱的。这个时候如果慢跑的话，基本上能够充分的吸收氧气，尤其是在森林里面。也是比较舒服的。进行一段时间的有氧运动，可以使一天的疲惫都能够得到消除，而且还能够增强身体，使血压也变得平稳，通过运动能够合理的燃烧脂肪，并且减肥的目。
