如何避免成为一个油腻的中年猥琐男，这样做让你彻底“去油”

一、减轻肥胖

随着年龄的增长，身体的器官和代谢逐渐减缓。男性在中年后的社交活动增多，摄入的脂肪和热量也相应增加，容易导致肥胖。因此，对于男士来说，在中年后保持身材匀称是非常重要的。

在饮食时，可以选择清淡的食物，并适当进行运动，以使身材更加匀称，身体素质更加健康。平时应尽量选择健康的饮食，如果经常有应酬，可以随身携带一些解腻或减轻身体油脂吸收的食物。

二、适当的学习和放松

我们应该避免固步自封，不愿意学习的心态。现在有很多可以学习的资源，比如网络和手机，随时随地都能进行学习。通过学习，我们可以提升自己的谈吐和举止，使其更加高雅，不再低俗。另外，我们也不应该总是坐在沙发上看电视或刷电视剧，可以适当地去旅游放松一下自己，或者与子女互动，享受家庭的幸福。学习之后，我们会发现身心和头脑都有很大的改善，整体状况也会得到提升。

三、过上整洁有序的生活

树立正确的价值观，不要沉迷于纷繁世俗的娱乐。我们应该专注于当前的生活状况，不要经常回忆过去的年轻时光。尤其是到了中年，我们要管理好自己，无论是在生活、情感还是经济方面，都不要给他人添麻烦。同时，我们也要经常注意自己的外表，无论有何缺陷，都要保持整洁。有需要定期修理的东西，一定要按时清理，不要让自己变得邋遢。作为男士，在中年之后，不一定要在保温杯中泡枸杞，也可以品尝一杯高雅的威士忌，让自己更加体面。

四、预防脱发

头皮过度分泌油脂也可能导致脱发。这是因为油脂会对毛囊和毛发的附着力产生影响，一旦发根松动，容易导致脱发。如果头皮过油，应该控制油脂分泌。不需要每天洗头，但也不能懒散，长时间不洗头会导致头皮油脂堆积，引发瘙痒和脱发。实际上，脱发与饮食和洗发习惯有关。青少年经常摄入油腻食物，或者洗头时不注意，都可能引发各种头发问题。