许多人在日常生活中都喜欢享用各种零食，但频繁摄入零食无疑会导致体重增加。当意识到自己体重明显超标时，往往已经为时已晚。在需要出门见人或展示自我的时候，许多人会发现自己的身形与从前大相径庭，因此希望能够在短短一周内减掉十斤体重。虽然在一周内实现十斤的快速减重是有可能的，但这种减肥方式对身体健康可能造成一定的影响，因此并不适合所有人。如果确实需要在短时间内快速减轻体重，可以尝试这种方法，但出色避免频繁使用快速减肥法，以免引发反弹性进食。那么，一周减掉十斤的快速减肥方法是什么呢？让我们一起来探讨一下吧!
一、一星期减肥10斤暴瘦法
1、黄瓜减肥法
黄瓜减肥法就是将自己所有的食物都替换为黄瓜，因为黄瓜的热量极低，而且也含有大量的纤维素和水分，并且也能补充维生素，所以吃黄瓜减肥不会让身体缺乏太多营养，也能在短时间内果。较开始使用黄瓜减肥法会很不适应，但是只要坚持一周，一周后的体重一定会给你一个惊喜。
2、苹果减肥法
苹果减肥法也是很常用的一种暴瘦减肥法，苹果减肥法和黄瓜减肥法类似，是将食物替换为苹果。但是苹果中含有一定的糖分，热量也比黄瓜高，所以使用苹果减肥法，每天吃苹果的数量较好不要超过4个，不然可能会影响减肥果。
3、红豆薏米减肥法
红豆薏米减肥法比较适合于那些水肿性肥胖的人，因为红豆薏米可以祛湿祛热，能够帮助身体排出多余的水分。这种减肥方法就是每天早上和晚上都喝红豆薏米水，三餐要清淡饮食，较好只吃水煮菜。只要身体多余内的水分排出，在短时间内瘦10斤没有什么问题。
二、使用暴瘦法的注意事项
1、患有贫血或胃肠道疾病的人不可用
这些暴瘦减肥法对身体都有一定的影响，所以患有贫血或胃肠道疾病的人较好不要使用，患有疾病的人还是使用科学减肥法比较好。
2、不能反复使用
暴瘦减肥法一定不可以反复使用，因为暴瘦减肥法的本质就是节食，如果反复使用的话，容易造成进食障碍，也会引起报复性饮食。
总之，一星期减肥10斤是应该有可能的，但真的想要减肥成功还是很困难的，必须要从头到尾一直坚持，需要很强的自律能力。如果在减肥过程中中途放弃，那很有可能会导致体重反弹，所以建议大家使用暴瘦减肥法的时候，不是特殊情况，较好不要中途放弃，不然对身体危害会更大。
